Everyone

The Training Blueprint

Nougat

Ever visit your local gym and get ready to start training, but don't know which workout to do? Sounds familiar? WOD Roulette to your rescue.

WOD Roulette serves you a random WOD from our collection, ranging from classic benchmark WODs and Open workouts, to new, cool metcons you have never done before. Simply click the roulette button or shake your phone (to warm up you wrists and shoulder ;) ) and you have yourself a workout! As simple as that!

We have both METCON and lifting type workouts: 

- Open, Regionals and Games WODs
- Benchmark WODs
- Bodyweight movements
- Max lifts
- Travel and hotel friendly workouts
- AMRAP
- EMOM
- RFT
- FT
- Ladder style workouts
- Death by style workouts
- Partner/team workouts

- Lifting (powerlifting, weightlifting)
- Endurance (running, rowing, skiing, biking)

Don't like what Wodify, Beyondthewhiteboard or other services have planned for you? We have 100k+ workouts ready, try the best WOD generator NOW!

Disclaimer:

- This application is not affiliated or associated with CrossFit, Inc.
تاکنون از سالن ورزشی خود بازدید کرده و برای شروع تمرین آماده شوید ، اما نمی دانید کدام تمرین را باید انجام دهید؟ به نظر می رسد آشنا؟ رول WOD برای نجات شما.

WOD رولت به شما WOD تصادفی از مجموعه ما ، اعم از معیارهای کلاسیک WOD و تمرینات باز ، گرفته تا مکالمات جدید و جالب شما که قبلاً انجام نداده اید ، خدمت می کند. به سادگی بر روی دکمه رولت کلیک کنید یا تلفن خود را تکان دهید (برای گرم کردن مچ دست و شانه شما)؛) و خودتان یک تمرین دارید! به همین سادگی!

ما هم تمرین METCON و هم نوع بلند کردن داریم:

- WOD های باز ، منطقه ای و بازی
- WOD معیار
- حرکات وزن بدن
- آسانسور حداکثر
- تمرین و مسافرت با هتل
- AMRAP
- EMOM
- RFT
- FT
- تمرین سبک نردبان
- مرگ بر اثر تمرینات سبک
- تمرینات شریک / تیم

- لیفتینگ (وزنه برداری ، وزنه برداری)
- استقامت (دویدن ، قایقرانی ، اسکی ، دوچرخه سواری)

آنچه Wodify ، Beyondthewhiteboard یا سایر سرویس ها برای شما برنامه ریزی کرده اند را دوست ندارید؟ ما 100k + تمرین آماده داریم ، بهترین تولید کننده WOD را هم اکنون امتحان کنید!

سلب مسئولیت:

- این برنامه وابسته یا مرتبط با CrossFit، Inc.


تمرینات تصادفی را به صورت رایگان ایجاد می کند (AMRAP ، RFT ، دختران ، قهرمانان ، باز و غیره)

WOD Roulette

آخرین نسخه WOD Roulette

سایر نسخه‌ها